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3月14日(火)     実業団駅伝

 少し疲れがひどく、間があいてしまいました。

 昨日は、笠岡始まって以来のランニングクラブが発足しました。これでやっと、笠岡にもランニング愛好家が集い、競技力の向上やランニングの普及に繋がることでしょう。10月には笠岡で実業団駅伝の予選も開催されることですし。


今日の練習です。
☆エアロバイク
 45分140ワット以上キープ、途中400ワットで10秒以下のダッシュを10本
☆スイム
 個人メドレー等で心肺機能を刺激
 メインは50m55秒サークル10本

 
by joynable | 2006-03-14 23:06 | エクササイズ

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