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10月18日(木)

 なんだか練習メニュー紹介サイトになっています。

 今日はデイブ・スコットのランニングドリルです。

1 両手にそれぞれお盆を持ってウエイター/ウエイトレスになった気分でリラックスして走る。
2 前傾姿勢で骨盤が傾いたときの動きを覚える。
3 幼児の走りをマネをする。どんなスピードで走っていても時折、歩幅を小さくして速くリズミカルに走る。(モデルは足が長いのでちょっと参考外)
以上のドリルを40分のランであるなら5分程度(一つでもOK)やっていると、いずれ効率的かつ効果的な走りが身についてくるというもの。
by joynable | 2007-10-18 22:49 | 日記

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