<   2008年 06月 ( 3 )   > この月の画像一覧

6月最終日

 皆生と同じ日にひわさに出場のMストロくんから一報が、、、木曜日の練習の成果?があって第1ウエーブでスタートすることになったので、今週の練習会ではみんなオールを持ってきてほしいと。どうもバトル対策らしい。。。

 さて、このまえイー国さんとちょっとだけやったスイムドリルですが、こちらがそのデイブスコットの3つのおすすめドリルです。

 1 リカバリーで小休止して入水!それと同時の反対の手はプル。ヘジテイトはためらうという  意味。ヘジテイト・・プルの繰り返し。

 2 これは、腕を伸ばすとヒジがハイエルボーを保てない人のための、ハイエルボーの感覚を  つかむドリル。ヒジの角度は170度で肩のラインで素早くかく。

 3 ローリングの練習かつ腹筋や背筋を意識したドリル。腕を大きくまわしたり小さく回したりし  て体のイメージをつかむ。

 1は片手クロールをやるよりは効果的だと思います。
 
[PR]
by joynable | 2008-06-30 23:20 | 日記

6月28日(土)

 今日はバイク&ランのクロス練習!

 朝7時から福田公園を祭男さんとスタート!テーマは乳酸を溜めること!!コースはスカイラインを45Kで、スピードはなんと終始レースペース。

 その後、福田公園でタケッチさんとマナマナも加わり、クロカン調Bコースを使用しての2時間走!!これが強烈に効きました。

 みなさんお疲れ様でした。
 
[PR]
by joynable | 2008-06-28 17:44 | 日記

6月18日(水)

 忘れた頃に投稿です。

 日曜日は鳥取県トラ協主催のトライアスロン練習会に参加しました。そこにはスイムランin多伎以来の再会となる小原工さんも特別ゲストで参加され、いろいろアドバイスをもらいました。

 その練習会ですが、早朝からタケッチさんの愛車で、今回の総司令官の祭男さんと来年こそは皆生と意気込むボランティアのごろうさんと同乗し鳥取へ向かいました。

 その道中は食べ物の話で盛り上がり、マックにコンビニとエイド満載でトライアスロンのことは忘れてウエイトのことばかり、、、、

 で、気になる練習会ですが総司令官が1位を取れ!!との指令だったのでそのとおりにしておきました。

 運転手のタケッチさん!応援してくれたごろうさん!ありがとうございました。総司令官はお礼を兼ねてスイムの特訓をプレゼントします。

 梅雨空が続きますが、空は青、気分は晴れ!という気持ちで夏だレゲエ!今日の一曲は夏定番のおなじみのこちらです。
[PR]
by joynable | 2008-06-18 21:38 | トライアスロン

Enjoy Myself


by joynable