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 Ogamannバイクコーチとほか2名でM練というか仕上げ練習をすることに、、、


 メニューはインターバルにかなりの変化をつけた100M×4×3セット+50M1秒ディセンディング!

 
 やはり2年のブランクは大きいね。タイムが5%落ちてます!
 
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by joynable | 2011-06-30 21:56 | スイム練習

アッキーニャ

 日曜日は、渋川スタートのクロス練習でした。

 朝、6時に家を出るやいなや、スイムキャップとゴーグルを忘れいている子に気づき、祭さんにTEL!

 どうも参加する気はなかったようなのですが、さすがです。参観日にでもありながら来てくれました。

 まだまだひくい水温ですが、とりあえず2400mゆっくり泳ぎ、その後バイク会場へと、、、

 数人の人から「今日、アッキーニャが来とるよ!」と。そうなんです、児島競艇でSG戦があって、行きたいのは山々なのですが、昼から仕事で、、、、

 さて、バイクスタート! やはりマークすべきは超エグイバイクで誰もが強いと認めるタケッチさん!

 で、いきなりアタックの逃げ・・・・・こんなペースで?  その影響でスカイライン1週目がきついこと。

 今週は家庭の事情等で練習できないけど、土曜日にバイクでも。日曜日はまた仕事! 振替が溜まるなあ。
 
 

 
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by joynable | 2011-06-29 20:52 | BIKE練習

自転車大会

 今日は子ども自転車の県大会!

 連休明けから放課後に子どもたちに教えたことの成果が試される日!もちろん主役は子ども。

 23チームが参加し熾烈な競争だった。

 最初は戸惑いやゴールがはっきりしないもどかしさもあった子どもたちであったが、次第にモチベーションも上がり、気合い十分!本番では他校を圧倒するくらい声が出ていた!

 惜しくも入賞は逃し、悲しみもあったが、応援選手を含めすばらしい小学6年生であった。

 中学生になっても挑戦する気持ちは忘れないでほしい。


 
 
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by joynable | 2011-06-26 21:41 | 日記

違反者講習

 今日は休暇を取って、免許センターで違反者講習!!

 運転には気をつけましょう!

 プラス、なんか急に右ひざが強烈に痛み始めたので、整形外科へ!

 レントゲンを撮るも異常なし。つまり、いきなり練習がハードのなっての炎症と思われるとのこと。慢性にならぬよう気をつけないと。
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by joynable | 2011-06-24 21:17 | 日記

モーレツしごき教室

 恒例のM練

 集まったのは、マエちゃん、オガマン、ヤマちゃん、ユミちゃんと一人とブリ練延長組の一人!!

 とりあえずハードに。

 インターバルの声があったが、経験上、面白くなく疲れて距離がでない!また、50mは意味がないと、日本の第一人者である宮塚さんから教わったことがある。そこで、キツいが変化があって距離が伸ばせるオリジナルのトライアスロンスイム練習を取り入れている。

 そういう意味で50mのインタバールを20本とかいきなりはやらないのよ。

 
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by joynable | 2011-06-23 21:09 | スイム練習

あ~疲れた!!

 土曜日は、天気予報に裏切られ曇り時々雨に!

 しかし、普通なら何もしないところ弥高山に向けて早朝からバイク出発!

 まずは、真備で大雨!美星の上りで雨はなくなるが、成羽でシャワー!寒いけど、ヒルクライムをがんばり目的地に着くやいなや帰還!下りが寒いこと。冷えたなあ~

 さて、昨日の日曜日!

 祭さんに誘われて7時から渋川からスイムスタートのクロス練習!!まあ、いっぱいトライアスリートがいるではないですか、、、

 しかし、水温は20度ないんじゃないの?

 あまりにも冷えるので1往復で止め!!

 その後場所を移して、バイクと思いきやザーっとスコール開始!!

 ここで、祭さん、タケッチさんなど主要メンバーが帰宅!

 雨の中、ランに行こうと切り替えての残ったのが、タークン、サリーちゃん、ユミちゃんともう一人新人女性!

 私とタークンはいいペースで12キロ程度を!サリーちゃんもがんばりほぼ追走!ユミちゃんらも!

 普通ならここで終わり!だが、やる気のあるサリーちゃんとユミちゃんは→足がつってもバイクへ!

 タークンは自宅から合流!女子会バイクになりましたが、いつもサイクリングといいながらサイクリングになったためしがない!これは女子会でも事実ね。美白効果を維持するサリー!本番も焼けるな 

 
 

 
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by joynable | 2011-06-20 22:26 | BIKE練習

あかんは、、、

 今日は祭さん、そしてユミちゃんともう一人のオーシャンスイムの女の人と、モーレツしごき教室まではいきませんが、プチM練を行うことに。

 でも、しんどうけどタイムが出ない!!

 あと3週間でどうもこうもならないけど、、、

 ここは経験上、本番ではアレで行くしかないか?

 クロス練習をしないと、、、

 日曜日は渋川7時ね。


 さて、クールビズ!最近は靴もクールビズが流行っていて、かかとがないビジネスシューズがあるらしい。

 いわゆるサンダルタイプで「イーグリーン・ビジネススリッパ」というらしい。

 しかし、靴だけ見ると、どうみてもスリッパ!

 でも、スラックスをはいて前から見ると、ビジネスシューズ!裾を長くするとバレないとおもう。

 自分的には買わないね。


 


 
   

 
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by joynable | 2011-06-16 23:22 | スイム練習

オーシャンスイム

 土曜日は早朝から沙美でスイム練習!!雨の中ヒマシマンも。

 久々の海!そんなに冷たいとは感じなかったけど、体が全く動かず、、、、ヒサさんが速いこと。

 ウエットスーツがもう10年が経ってしまっているので、ここ最近使っていないのもあって、役に立っているどころか、逆に抵抗があるような、、、

 そこで、冬のボーナス先取りで注文!!

 しかし、スイムの影響でで体中が痛く、土日何もできず!

 倉敷トラ大丈夫か?

 やっぱカレーだ。

 
 

 
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by joynable | 2011-06-13 22:44 | スイム練習

久々のトラック

 先日、大阪マラソンの参加者やランニングに少々興味のある人で、初の合同ブルーナイターを行いました。

 ここでは、地元ケーブルテレビの取材もあり←ネットで公開中!、ちょっと気にはなるものの、いい汗が流せたと思います。


 
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 写真はバドミントンよりこっちに来てくれた、ハンドル何にしよう、山。。ちゃん。

 さて、今日はM練で、マエちゃんと久々でヒゲが似合う山ちゃんと、ちょっとエムな練習をしておきました。

 ああ、明日は飲み会!週末は雨!

 テンションさがるなあ?

 
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by joynable | 2011-06-09 23:21 | トラック練習

パンク

 土曜日に気合を入れてロングライドに行こうと、タイヤに空気を入れるやいなや、プシューとパンク!

 気を取り直してスペアを装着するも、空気が入らない!不良品か?わかたないけど、どこか空気が漏れる音が、、、でもって断念!!ムリをしてもいいことになりそうにないので、、、

 さて、この週末くらいからオーシャンスイムを取り入れたい!オーシャンと言えばかっこいいけど、実はYOUさんらに混ぜてもらって沙美で泳ぐというもの!まだ水温が20度ないのでかなり寒いぞ!!

 ヒマシマンとも初対面か?カレーがうまそう?

 ちょっと面白い話。

 あるおばーちゃん!

 プロ野球観戦中!テレビの右下にはずっと「日-ソ」!

 すると、おばーちゃん、「日本がソ連に負けとるよ。」と!!

 日ハムとソフトバンクの試合であることは言うまでもありませんね。






 
 

 
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by joynable | 2011-06-07 05:47 | 日記

Enjoy Myself


by joynable