5月15日(木)
2008年 05月 15日
小豆島ですがコメントはいつものごとく「0」ですが参加者は10人以上になりそうです。第3ステージが楽しみ!
今日は恒例のスイム練習で、集まったのは6回がえらい祭男さん、帰って走りたいマナマナ、遅刻のため居残り練習歓迎のごろうさん、呼吸制御にやられたまっちゃん、居残りは勘弁とマエちゃん、写真を撮られそうなエースOくんにハイ!やりますと燃えるホープコウちゃん!みんなMですね。おそらくみんなこんな練習はしたことないでしょう。
気になるメニューは、
アップ等でまず800m
準メイン 200m×5本
これが呼吸制御のために強烈に効くのです。
メイン 50mのディセンディングインターバル
要するに1秒ずつインターバルを短くするもので、酸欠のためにタイムクロックのスタート位置がまったくわからなくなります。
今日は順当にこなすと2750m!
次回は100m×4本×4セットをメインで行います。その内訳は3種類あるので、まずは持久力養成メニューで組むことにしよう
今日は恒例のスイム練習で、集まったのは6回がえらい祭男さん、帰って走りたいマナマナ、遅刻のため居残り練習歓迎のごろうさん、呼吸制御にやられたまっちゃん、居残りは勘弁とマエちゃん、写真を撮られそうなエースOくんにハイ!やりますと燃えるホープコウちゃん!みんなMですね。おそらくみんなこんな練習はしたことないでしょう。
気になるメニューは、
アップ等でまず800m
準メイン 200m×5本
これが呼吸制御のために強烈に効くのです。
メイン 50mのディセンディングインターバル
要するに1秒ずつインターバルを短くするもので、酸欠のためにタイムクロックのスタート位置がまったくわからなくなります。
今日は順当にこなすと2750m!
次回は100m×4本×4セットをメインで行います。その内訳は3種類あるので、まずは持久力養成メニューで組むことにしよう
by joynable
| 2008-05-15 23:03
| スイム練習